반응형 수분유지1 다리에 쥐나는 사람들을 위한 대처법&예방법.jpg 의학 전문 매체 리메디데일리는 일상적으로 쥐가 자주 나는 사람들을 위한 대처법 및 예방법을 소개했다. 평소 시도 때도 없이 나타나는 쥐 경련 때문에 고생하고 있다면 아래 내용에 주목하자. gettyimagesbank 먼저 쥐가 났을 때 쥐를 풀어주는 부위별 대처법이다. 1. 허벅지에 쥐가 났을 때 허벅지 앞쪽에 쥐가 났다면 무릎을 구부린 상태에서 마사지를 해줘야 하며 허벅지 뒤쪽에 경련이 났을 땐 무릎을 쭉 편 상태에서 근육을 풀어줘야 한다. 2. 발에 쥐가 났을 때 발에 쥐가 났을 때는 먼저 앉은 자세에서 다리를 쭉 뻗은 후 발끝을 잡고 스트레칭한다. 이때 동작을 천천히 해주면서 근육을 이완시켜 줘야 한다. 또 바르게 선 자세에서 발뒤꿈치를 들었다 내렸다는 반복한 뒤 발을 가볍게 눌러주면 쥐를 풀 수 .. 2024. 7. 30. 이전 1 다음 반응형
